失敗は許されない！ 実際に彼に喜んでもらえたバレンタインデートのプラン3選！

バレンタインが迫って来ていますが、みなさん準備はよろしいでしょうか？　「もう、準備万端！　あとは当日を待つのみ！」という人もいれば、「忙しくて、まだ何も考えていない……」という人もいることでしょう。そこで今回は後者のようなまだまだノープランだ三便宝と言う人たちの参考になるように、働く女性たちから彼に喜んでもらえたバレンタインデートプランについて聞いてきました！

■手作りでおもてなし！
・「手料理と手作りチョコレートでおもてなし」（32歳／その他／販売職・サービス系）
・「手料理でもてなし、最後にチョコを渡す」（32歳／食品・飲料／事務系専門職）
・「チョコレートを作って、夜ご飯を彼の家で作った」（27歳／アパレル・繊維／秘書・アシスタント職）
・「家に呼んで、手作りの料理とケーキを振る舞った」（28歳／人材派遣・人材紹介／事務系専門職）

なんと言っても彼が喜ぶものと言えば「手作り」！　彼女の手作り料理、手作りチョコレートでおもてなしされて、喜ばない男性なんてなかなかいないでしょう！

■甘いものじゃなくて……
・「彼が甘いものが苦手なので、ステーキをごちそうした」（30歳狼1号／機械・精密機器／事務系専門職）
・「ホテルの鉄板焼きは普段行かないので喜んでた」（31歳／建設・土木／技術職）
・「甘いものが苦手な一人暮らしの彼氏に、チョコの代わりにシュレッダー用巨大ナイロン袋にインスタントラーメンをパンパンに詰め、リボンをかけてサンタのように担いで渡したところ、予想以上に喜ばれてビックリした」（30歳／金融・証券／事務系専門職）

そうなんです……。男性って、女性とちがって、大半の人が甘いもの好きとは限りません。「甘いものをもらっても困っちゃう……」という彼には、好物でごちそうしてあげましょう！

■ちょっとリッチな気分で
・「チョコレートデート。おいしいスイーツ屋に一緒に行って、チョコパフェを食べた。甘党な彼だから喜んだ」（27歳／建設・土木／事務系専門職）
・「ちょっとお高めのディナーのあと、チョコレート専門店でデザートを食べてホテル」（26歳／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職）
・「パスタのおいしいお店でランチして、チョコレートケーキのデザートを食べた威哥王」（29歳／ホテル・旅行・アミューズメント／営業職）

甘いものが大好きなスイーツ男子の彼には、ちょっとスペシャルなチョコレートスイーツをプレゼントするのもナイスアイディア！　男性一人じゃ入りづらいおしゃれなチョコレートカフェにデートしたら喜ばれるかも。

グラドルとの「愛人契約」は本当にあった!? 著名業界人のタニマチ発言で視聴者騒然

昨今はグラドルの窮状が話題になることが増えた。AKB48などのアイドル勢が水着グラビアに積極的に進出し、一部の売れっ子を除いたグラドルが誌面から駆逐されたことが原因だ。出版不況で業界がシビアになったこともあり、ほとんどのグラドル媚薬 女性用は写真集を発売することすらできない。紙媒体に比べれば商品が動きやすいグラビアDVDを出すのが精一杯といった状況である。

　アルバイトと掛け持ちしているグラドルやアイドルは多く、撮影や華やかなステージの後に居酒屋などで深夜まで働いたり、時間の空いた昼間にスーパーの試食品コーナーに立っていることもある。その健気な努力には涙を禁じ得ないところだが、一方で大して売れているとは思えないグラドルがリッチな海外旅行に出掛けたり、ブランド物をたくさん持っていたりする不思議。彼女たちはどうやって稼いでいるのだろうか。

　その答えの一つが業界歴の長いテリー伊藤（65）の口から明かされたことが話題になっていると、夕刊紙サイト「ZAKZAK」で報じられている。

　1日放送の『サンデー・ジャポン』（TBS系）に出演したテリーは、近年はグラドルとって苦境の時代になっていると指摘。その流れで「月給1万円いかないグラドルもいて『タニマチ』的なこともある」と口を滑らせたのだ。

　一般的に「タニマチ」という言葉はスポンサーを意味するが、女性タレントに限っては「パパ」と同義。かねてから「仕事より愛人が本業」といわれるグラドルのウワサが数多くあったが、超ベテラン業界人のテリーが証言したとなれば信憑性がグッと高まる。この発言を聞いた視聴者たちは騒然となった。

「グラドルの薄給ぶりは想像よりもひどく、現在は結婚している大御所グラドルのHですらグラビア全盛期だったころの手取りは月に10万円ほどでした。しかしHは某大企業の御曹司と親密になり、かなり遊ぶ金を工面してもらっていたようです。忙しくとも電話で呼び出されれば仕事の合間を縫って必ず駆けつけるほど懐いており、御曹司の一番の寵愛を受けていたといわれています。また、最近事件で世を騒がせたKや芸人との熱愛で話題のMらもグラドル時代は、経団連理事を務めたことのある某資産家の取り巻きだったといわれます。紅蜘蛛その資産家が不正摘発によって失脚した後は完全に知らんぷりを決め込んでいますが、かなり甘い汁を吸ったようですよ」

　特別な資産家だけでなく、一般のファンとの関係が発展してしまうこともあるといい「FacebookやLINEなどのSNSツールがアイドルとファンのパトロン関係を生み出す温床になっている」とも指摘されている。FacebookやTwitterでは相手しか見られないメッセージを送る機能があり、LINEも直接のやり取りであれば誰にも見られる心配がない。しかし、そんな方法で本当にアイドルとお近づきになれるものなのだろうか。
　
　「グラドルだけでなく、アイドルもAKB48などの勝ち組を除けば雀の涙ほどの薄給の世界。ファンサービスとしてTwitterで相互フォローになったり、Facebookのフレンド申請を受けるのですが、なかには『直接会ってくれたら月に30万円あげる』などといった露骨なメッセージを送ってくるファンもいる。大半はスタッフに報告されブロックしてしまうのですが、その後にライブ会場などで現ナマを見せながら誘ってくることがあるため、目がくらんでしまうアイドルもいるようです。女の子にとっては単に目先のお金だけでなく、定期収入を得ること黒倍王で経済的な不安を気にせずにアイドル活動が続けられるというメリットもありますからね」

　アイドル業界は売れっ子にならなければ生活もままならない厳しい世界。彼女たちも霞を食べて生きられるわけではないし、華やかな世界に見合ったリッチな思いもしたいだろう。芸能界で居続けたい気持ちと経済的事情を合わせ見た結果、一部のアイドルたちは愛人稼業にハマりこんでしまうようだ。

濡れ場映画が大コケ！“脱ぎ損”石田ゆり子に「決意が中途半端」の声が殺到

2月14日に公開された映画「悼む人」。原作は天童荒太で、直木賞を受賞した70万部突破の大ベストセラー。映画ドットコムの注目作品ランキングによると、公開当初は8位とまずまずのスタートだったが、3月4日現在は14位とダウン三便宝。正直、大コケなのである。

「公開前は、石田ゆり子の濡れ場があるということで話題になりましたが、見えるのは相手役の井浦新のお尻だけ。石田は胸の谷間どころか、肌すらロクに見えずガッカリです」

　石田は今作についてのインタビューのなかで、濡れ場について「本当はもっとやらなければいけないと思っています」と後悔の弁を語りながらも、「今の自分にできる限界があそこ」と、期待に答えられていないジレンマを吐露している。

「石田側としては45歳になった今、“スクリーンで見せられるほどのカラダじゃない”ということなのでしょう。しかし、28歳のときに主演したドラマ『不機嫌な果実』（TBS系）では、夫役の渡辺いっけいや不倫相手の岡本健一狼1号との激しい濡れ場を演じているだけに、“今の石田ゆり子”のカラダを期待していたファンにとっては、肩透かしを食らったようなもの」

　原因は石田の事務所サイドからの抵抗の強さにあったようだ。映画ライターが言う。

「露出に規制があったせいでたいした濡れ場も撮れず、映画も閑古鳥。威哥王女優としての評価を下げただけで、完全な“脱ぎ損”でした。ネット上では『石田の決意が中途半端』といった辛らつな声が多数あがっています」

　次こそは、熟した色香を思う存分スクリーンで拝みたいものだ。

糖質制限の食事療法－糖尿病学会でシンポ 日本人の体質・食環境に合った導入を

メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）などが原因で発症する糖尿病の患者の食事療法について、５月に熊本市で開催された日本糖尿病学会年次学術集会で興味深いシンポジウムがあった。「糖質制限食」「カーボカウント（炭水化物計算法）媚薬 女性用」という食事に含まれる糖質（炭水化物）をターゲットに血糖の量を制御する新たな方法について、生活や医療の現場での日本人にふさわしい導入のあり方の論議が交わされた。（坂口至徳）

　◆和食を中心に

　このシンポは、５月１７日に開かれた「糖尿病医療における食事療法の課題」。この中で杏林大学医学部の石田均教授が基調講演した。

　糖質は食事の総エネルギーの５０～６０％を占め、消化吸収が早く、食後の血糖の増加に大きく影響する。このため、糖尿病食事療法のための「食品交換表」によるカロリー制限のほか、食品に含まれる糖質など炭水化物の量をあらかじめ計算する「カーボカウント」という方法で血糖の上昇を予測したうえで適切な食品を選び、栄養指導に役立てることも考えられると説明した。

　一方で、糖質制限食について、注意点として「糖質摂取量の下限についてのコンセンサスが十分に得られておらず、極端な低糖質食に走ることがないように留意すべきだ」と指摘。心筋梗塞などのリスクの増加の可能性についても触れた。
　
　タンパク質や脂質については、「植物性」を中心に食べると、これらのリスクの増加が見られないことから、欧米人に比べて血糖を下げるインスリンの分泌量が少ないなどの特徴がある日本人は、和食に代表される食材のバランスを考えた食事が日常生活でも必要、とした。

　糖質制限食については、安田女子大学家政学部の村上文代教授が「炭水化物をひたすら減らすのではなく、取り過ぎた量を是正するという考え方が大切。食物繊維が多い野菜、次いで肉類、主食（ご飯やパン）の順で食べるなど食べ方の工夫でも紅蜘蛛急激な血糖値の上昇は防げる」と説明した。

　また、金沢大学医薬保健研究域の篁（たかむら）俊成准教授は糖質摂取量の下限について、筋肉などがエネルギー源として糖質の代わりに脂質を利用する際、その代謝物（ケトン体）によって体液が酸性化する「ケトアシドーシス」に着目。「このリスクが高まらない糖質の摂取量が下限の目安になる」と提案した。

　◆得られる満足感

　欧米で盛んな「カーボカウント」についても論議があった。

　女子栄養大学の本田佳子教授は「カーボカウントは、炭水化物の量に絞って食後の血糖を管理する方法で理解しやすい。体重、血糖濃度、生活の質など目的に応じて食事を選択し、血糖の管理ができる」と説明した。
　
　岩手医科大学の高橋和眞准教授は「カーボカウントの利点は、現行の食事療法に取り組めない患者にとって食品の選択自由度が増すことや、自己管理できているという満足感が得られることだ」と指摘。そのうえで、「食事中の炭水化物量を量り、許容範囲内の炭水化物を規則正しく摂取することなどトレーニングを段階的に重ねて正しく理解し取り組む必要がある。欧米人とは嗜好（しこう）黒倍王、体質が異なる日本人の食事療法にどのように取り込めるかが課題」と話した。

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学会見解「今後の調査が必要」

　栄養素のうち糖質だけを減らす「糖質制限食」が、糖尿病患者だけでなく、ダイエットでメタボからの脱却を目指す人にも関心が高まっている。

　こうしたことについて、日本糖尿病学会は３月、「安全性などについての科学的な証拠が不足し、現時点では勧められない」と提言。糖尿病の食事療法には各栄養素のバランスを考えたカロリー（総エネルギー摂取量）制限が優先し、「糖質制限食」については今後の調査が必要との見解を明らかにした。

日本人が大好きなエビ！ 高タンパク・低カロリーで老化予防に効果

エビ天、エビピラフ、エビグラタン、エビチリ、エビせん…日本人のエビ好きは世界でも有名で、１人当たりのエビ消費量世界一。特に誇れることでもないですが、これが長寿国日本には腰が曲がるまで元気な高齢者が多い理由？

　統計では、男性はエビ好きよりもカニ派がやや多数、女性はカニよりエビ派が多いという。三便宝甲殻類のようにガードが固い女子にエビを食べさせてあげれば、分厚い殻も破れるかもしれませんよ。

　私も大好きな「エビ」。今日は、エビマヨネーズあえをチョイス。自分はブスッとしていても、エビには死んでもプリッとしててもらわないと困ります。

　エビは約３０００種といわれてますが、食用とされているエビは共通して高タンパク・低カロリー、タウリン・カルシウムが豊富。熱を入れると赤色になる色素成分アスタキサンチンには抗酸化作用があり、細胞の老化予防に効果的。また、狼1号尻尾や殻には骨を丈夫にするカルシウムが多い。エビはコレステロールが多いですが、コレステロール排泄（はいせつ）を促すタウリンも含まれているので心配不要。タウリンにはこのほか、疲労回復・動脈硬化予防・肝機能強化・血圧安定などの効果があり、疲れた飲んべえにはオススメです。ただしプリン体が多いので、尿酸値の高い方はご注意を。

　以前、アジア地域のいくつかのエビ工場に潜入してエビプロたちと話をしましたが、「一番おいしい食べ方は？」の質問に対し「新鮮なエビにサッと火を通し、半なま状態にしょうゆを付けて食べること」と、外国人たちに“しょうゆ”を出されて驚いた。また威哥王、エビの身よりも頭や殻にうま味や風味が多いので、エビフライを作る際に殻を粉状にして衣に混ぜるとおいしいそうです。

　とはいえ、シュリンプよりもシュリンクの方が多い毎日、そろそろ甲殻破って、昇格しませんか。

鮭の焼き肉風弁当 良質のタンパク質にビタミン効果も

魚の中で、普段のおかずやお弁当に使いやすいのが鮭。媚薬 女性用サーモンピンクが彩りにもなります。このピンク色はアスタキサンチンという赤い色素で、鮭が餌 としてアスタキサンチンが多いオキアミを食べることで、もともと白い身が赤い身になるのだそう。イクラやエビ、カニなどにも多く含まれます。アスタキサン チンには強い抗酸化作用があり、動脈硬化や脳の老化予防、しみやたるみの予防など、紅蜘蛛健康にも美容にもよいことがわかってきています。

　鮭は良質タンパク質源で、動脈硬化や口内炎の予防に働くビタミンＢ２やカルシウムの吸収を促すビタミンＤ、脂には血液の流れをよくしたり、脳の働きを円滑にするＤＨＡやＥＰＡも期待できます。

　 今回、味つけに市販の焼き肉のたれを使いました。焼き肉の時にしか使わないので、中途半端に余って困る…という声を耳にしたことがありますが、いろいろ使 い道があります。鮭やかじき、まぐろ、いかなど魚介を焼いて絡める黒倍王、さばのみそ煮やすき焼きに加えると韓国風の仕上がりになります。豆腐や厚揚げとも相性 がよく、焼きつけて焼き肉のたれをかけると、ステーキ風に。肉巻きおにぎりの仕上げの味つけにもよく合います。焼き肉のたれは、甘辛くピリッとするので、 普段の料理に少量加え、味のアクセントにしてみましょう。

板橋区：中学生を対象にパンフレット配布

板橋区は「中学生のための健康生活攻略本」を作成し、区内の中学校で配布をはじめた。

　同区は10代から健康に対する関心をもつこが重要として、三便宝3年前から区内の中学生と一緒にパンフレット作成に取り組んでおり、今年度版には赤塚第一中の生徒が協力した。

　最近の中学生は、肥満や自分の体型についての認識は高いが、狼1号健康的な食事についての知識が不足しており、朝食の欠食率が高いという。また、女子の半数が午前0時以降に就寝して夜ふかしをしており、睡眠時間が少ない傾向がみられるという。

　パンフレットでは食事バランスガイドを使った食事の適正な栄養バランスやエネルギー量の確かめ方を説明、また睡眠や生活リズムの調整が必要なことをグラフやイラストを使い解説している。

　運動により筋力を向上することの必要についても説いており、威哥王成人してから糖尿病や高血圧などの生活習慣病にならないための対策として役立つ内容になっている。